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体育课后别猛喝水

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发表于 2024-10-14 11:25:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

  杨光荣

在上体育课时,学生们通常兴奋性很高,易冲动,对感兴趣的项目进行练习时,更是拼命猛练,很容易运动过量。等到下课后,汗白癜风医院在哪里流浃背、喉咙干燥的同学们常不约而同地奔向自来水龙头痛饮解渴。殊不知,这很不符合饮水的卫生要求。

体育课后猛喝水有害

危害1:胃肠白癜风医院怎么走痉挛。剧烈运动后,人体内脏器官处于高温状态下,大量饮用凉水对胃和肠道的刺激很大,可能引起胃肠痉挛。大量饮用凉水还能使胃和肠道的血管收缩,影响胃肠道的血液循环,降低胃白癜风医院怎么走肠道对于水的吸收率和利用率。长此以往,会使机体产生不良反应,轻者头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,重者可能发生胃肠炎和胃下垂。

危害2:增加白癜风医院治疗哪里好肾脏负担。运动后大量饮水能使循环血量迅速增加,这在一定程度上增加了肾脏的负担。另外,血液会在运动时进行重新分配。由于肾脏血流减少,肾脏不仅会把滤液中的有用物质吸收入血,而水分和各种物质也会转运回血,从而调节体内水、电解质和酸碱的平衡。因此,当饮水量超过排出的汗量时,可能会引起低钠症(俗称水中毒)。

危害3:增加心脏负担。由于运动时大量排汗,血液黏稠度增加,而大量饮水可致血容量骤然增加,从而增大心脏的负荷。况且剧烈运动后体温较高,突然摄入大量凉水,可能会招致肠炎、肺炎。

培养良好的饮水习惯王佳杀夫揭非诚勿扰走红女嘉宾现状

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